연구원 린다2 ‘나는 가짜야’ 느껴진다면? 가면 증후군 5가지 특징과 극복법 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 혹시 당신은 성공적인 성과를 내고 타인에게 인정받았을 때조차 '이건 내 실력이 아니야', '언젠가 내 실체가 드러날 거야'라며 불안해하고 자신을 가짜라고 느끼신 적 있나요? 이러한 감정을 반복적으로 느낀다면 '가면 증후군(Imposter Syndrome)'을 의심해 볼 수 있습니다.가면 증후군은 자신의 능력이나 성과를 스스로 낮게 평가하고, 성공을 외부 요인(운, 타이밍, 속임수 등) 탓으로 돌리며, 언젠가 자신의 부족함이 드러날까 봐 불안해하는 심리적 현상입니다. 이는 당신이 실제로 부족해서가 아니라, 내면의 불안감과 낮은 자존감에서 비롯될 때가 많습니다. 이번 포스팅에서는 가면 증후군을 겪는 사람들이 보이는 5가지 주요 특징을 알아보고, 이러한 심리의 심리적 배경은 무.. 2025. 5. 12. 하루 중 가장 힘든 시간대로 알아보는 감정 에너지 안녕하세요, 연구원 린다입니다.하루를 보내다 보면 유독 에너지가 고갈되고 힘에 부치는 시간대가 있으신가요? 아침부터 지치기도 하고, 점심 식사 후 나른함에 무너지기도 하며, 퇴근 무렵 녹초가 되기도 합니다.우리의 감정 에너지 역시 하루 동안 일정한 흐름을 갖습니다. 그리고 가장 힘든 시간대가 언제인지 아는 것은, 나 자신의 감정 에너지 패턴을 이해하고 더 잘 돌보기 위한 중요한 단서가 될 수 있습니다.지금부터 하루 중 가장 힘든 시간대를 통해 당신의 감정 에너지를 알아보는 작은 여정을 함께 떠나볼까요?나의 감정 에너지, 언제 가장 소모될까?우리의 감정 에너지(Emotional Energy)는 무한하지 않습니다. 관계 맺기, 문제 해결, 스트레스 대처 등 다양한 상황 속에서 끊임없이 사용되고 소모됩니다. .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
