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명상글4

[하루를 닫는 한 페이지] 혼자 있는 시간에도 나는 나와 함께였다 혼자 있는 시간에도 나는 나와 함께였다“혼자인 시간은 자신을 가장 정직하게 만나는 시간이다.”– 브레네 브라운사람들과 있었지만, 마음은 혼자였다오늘 하루,많은 사람과 대화를 나누었고일터나 가족 사이에서 함께 있었지만이상하게도 외로움이 자주 고개를 들었던 날이었나요?관계 속에 있어도마음은 혼자일 때가 있어요.그건 이상한 일이 아니에요.우리는 관계를 맺으면서도늘 나 자신을 가장 깊은 곳에 감추고 있으니까요.아무리 말이 오가도,진짜 하고 싶은 말은 삼키고,진짜 감정은 눈을 피하고그저 웃으며 넘어간 하루.그런 날이 끝났을 때,혼자가 된 순간에야비로소 진짜 나를 만나게 됩니다.‘생각 정리’가 필요한 밤오늘 하루 당신의 머릿속은얼마나 많은 생각이 흘러갔나요?해야 할 일, 놓친 약속,문득 떠오른 사람,괜히 가슴 한쪽.. 2025. 4. 24.
[하루를 여는 한 페이지] 마음을 다잡는 데 필요한 건, 아주 작은 한 걸음 하루를 여는 한 페이지4월 22일 – 마음을 다잡는 데 필요한 건, 아주 작은 한 걸음“오늘 할 수 있는 일을 미루지 말라.내일은 오늘보다 더 복잡할 수 있다.”– 벤자민 프랭클린출발선에서 다시 고개를 드는 아침월요일의 정신없는 출발을 지나화요일 아침이 되면대부분의 사람들은 마음속 균형을 다시 잡고 싶어져요.“이제 진짜 제대로 시작해야겠다.”“어제 못했던 것들 오늘은 해내야지.”이런 다짐들이 머릿속에서 맴돌죠.하지만 아시잖아요.그 다짐은 종종 하루가 끝날 때쯤“내일은 꼭…”이라는 말로 바뀌어 있다는 걸요.우리는 얼마나 자주스스로에게 실망하고,계획했던 걸 이루지 못한 자신을 탓하며하루를 마무리하곤 할까요?실천은 거창함이 아니라 '시작'에서 온다사람들은 실천이라는 단어를너무 커다란 이미지로 받아들여요.하루에.. 2025. 4. 22.
[하루를 닫는 한 페이지] 아무 일도 없던 하루도, 잘 버틴 하루였다 하루를 닫는 한 페이지1편 – 아무 일도 없던 하루도, 잘 버틴 하루였다“오늘 하루를 견딘 당신은 충분히 잘했다.”– 하루를 마무리하며 스스로에게 건네는 말 오늘은 어땠나요?지금, 하루를 마무리하는 이 시간.혹시 오늘도 스스로에게 묻고 있진 않나요?“나는 오늘 뭘 했지?”“뭘 그렇게 바빴지?”“시간은 왜 이렇게 빨리 갔을까?”하지만 솔직히 말하자면,오늘 하루 특별한 일은 없었을지도 몰라요.회의 몇 개, 답하지 못한 메시지 몇 개,퇴근길의 지친 다리,잠시 내려다본 하늘,그게 전부였던 하루.그런데도 왠지 마음은 무겁고몸은 이유 없이 피곤하고머릿속은 조용한데, 감정은 어지럽기만 하죠.우리는 늘, 너무 많은 걸 기대한다사람들은 흔히 말하죠.“하루하루를 특별하게 살아야 해.”“매일 성취감을 느껴야 해.”“오늘 하.. 2025. 4. 21.
[하루를 여는 한 페이지] 느리게 걷는 사람만이 볼 수 있는 풍경 하루를 여는 한 페이지1편 – 느리게 걷는 사람만이 볼 수 있는 풍경“자연은 조급하지 않다. 그러나 모든 것을 이룬다.”– 노자1. 아침은 마음의 속도를 정하는 시간하루의 시작,눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜고알람을 끄고, 메시지를 확인하고,하루 일정을 떠올리는 순간우리는 이미 ‘빠른 리듬’ 안에 들어가 있습니다.하지만 그 속도는진짜 우리가 원했던 걸까요?눈을 감았다 뜬 사이,아직 정리되지 못한 감정들이천천히 깨어나지도 못한 채하루의 흐름에 밀려 떠내려가곤 하죠.그래서 저는 요즘하루의 시작을 '속도'가 아닌 '기준'으로 삼아보려 해요.바로, 마음의 기준이요.2. 속도를 늦추면 감정이 보인다우리는 늘 빨리 움직입니다.빨리 지하철을 타야 하고,빨리 출근하고,빨리 회의실에 앉아야 하죠.그렇게 바쁘게 하루를 흘려보.. 2025. 4. 21.

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