심리9 불면증보다 더 무서운 ‘마음의 과로’ 신호 5가지 불면증보다 더 무서운 ‘마음의 과로’ 신호 5가지 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 잠 못 드는 밤은 괴롭지만, 사실 불면증보다 더 위험할 수 있는 것은 우리 마음이 보내는 '과로' 신호입니다. 몸의 피로처럼 마음도 지치고 에너지가 고갈될 수 있으며, 이러한 상태를 방치하면 심각한 번아웃이나 다른 마음의 문제로 이어질 수 있습니다. 혹시 단순히 피곤하다고 생각하고 넘기고 있지는 않으신가요? 이번 포스팅에서는 불면증보다 더 주의 깊게 살펴야 할 '마음의 과로' 신호 5가지를 알아보고, 이러한 신호에 어떻게 대처해야 할지 이야기 나누어 보겠습니다. .. 2025. 5. 7. 불안감이 계속될 때 나타나는 5가지 몸의 변화 불안감이 계속될 때 나타나는 5가지 몸의 변화 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 마음의 불안은 생각에만 머무르지 않고 우리 몸에도 다양한 신호를 보냅니다. 지속적인 불안감은 신체적인 긴장을 유발하고 자율신경계에 영향을 미쳐 여러 가지 불편한 증상으로 나타날 수 있습니다. 혹시 이유 없이 몸이 불편하거나 특정 증상이 반복된다면, 이는 마음의 불안이 보내는 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 불안감이 계속될 때 우리 몸에 나타날 수 있는 5가지 주요 변화를 알아보고, 이러한 신호에 어떻게 대처해야 할지 이야기 나누어 보겠습니다. 불안감.. 2025. 5. 6. 우울감이 아니라 우울증일 수도 있는 6가지 징후 우울감이 아니라 우울증일 수도 있는 6가지 징후 – 그냥 넘기면 안 되는 이유 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 누구나 살면서 슬프거나 힘든 시기를 겪습니다. 실망하거나 좌절할 때 우울감을 느끼는 것은 매우 자연스러운 감정 반응이죠. 하지만 이러한 우울감이 일시적인 감정을 넘어 지속되고 일상생활에 영향을 미친다면, 단순한 우울감이 아닌 '우울증'의 신호일 수 있습니다. 우울증은 마음의 병이지만, 몸의 병처럼 치료와 관리가 필요한 질환입니다. 초기에 징후를 알아차리고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 단순한 우울감과 구분해야 할, 우울증일 수도 있는 6가지 주요.. 2025. 5. 6. 요즘 가장 부러운 사람의 특징으로 알아보는 내면 결핍 요즘 가장 부러운 사람의 특징으로 알아보는 내면 결핍안녕하세요, 연구원 린다입니다. 살다 보면 문득 '아, 저 사람 정말 부럽다'는 생각이 들 때가 있습니다. 타인의 성공, 능력, 외모, 성격 등 다양한 면모가 부러움의 대상이 되곤 하죠. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 우리가 가장 부러워하는 사람의 특징 속에 바로 우리 자신의 '내면 결핍'에 대한 중요한 단서가 숨어 있다는 것을요.부러움은 단순히 시기심이나 질투가 아닙니다. 이는 우리가 현재 가지고 있지 않거나, 혹은 가지고 싶지만 부족하다고 느끼는 무언가를 타인이 소유하고 있을 때 나타나는 자연스러운 감정입니다. 이번 포스팅에서는 요즘 당신이 가장 부러워하는 사람의 특징을 통해, 당신의 내면 결핍이 무엇인지 심리학적으로 탐색해 보겠습니다.부러움 속에 숨.. 2025. 5. 5. 공황장애 초기에 나타나는 7가지 신호 – 그냥 넘기면 안 되는 이유 공황장애 초기에 나타나는 7가지 신호 – 그냥 넘기면 안 되는 이유 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히는 듯한 느낌, 극심한 불안감과 함께 '혹시 내가 죽는 건 아닐까?' 하는 생각까지 드는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이러한 경험은 공황발작의 초기 신호일 수 있으며, 반복된다면 공황장애로 이어질 위험이 있습니다. 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기 같은 질환이지만, 초기에 적절히 대처하지 않으면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 공황장애 초기에 나타날 수 있는 7가지 주요 신호를 알아보고, 왜 이러한.. 2025. 5. 4. 하루하루를 나답게 사는 6가지 방법 하루하루를 나답게 사는 6가지 방법 안녕하세요, 연구원 린다입니다. 우리는 종종 타인의 시선이나 사회적 기대에 맞춰 살아가느라 '진짜 나'의 모습과 멀어지곤 합니다. 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 나만의 색깔을 잃지 않고 하루하루를 '나답게' 살아가는 것은 무엇보다 중요합니다. 나답게 산다는 것은 특별하거나 거창한 일이 아닙니다. 나의 감정에 귀 기울이고, 나만의 가치를 존중하며, 나에게 맞는 속도로 삶을 채워가는 과정입니다. 이번 포스팅에서는 하루하루를 나답게 살기 위한 6가지 구체적인 방법을 심리학적 관점에서 함께 탐구해 보겠습니다. .. 2025. 5. 4. 이전 1 2 다음
