“쉼은 멈춤이 아니라 회복이다.”
– 존 루번스타인
주중의 한가운데, 숨을 고르는 시간
수요일 아침입니다.
한 주의 중간,
달리다 보면 잠깐 어깨를 숙이고
숨을 고르고 싶은 타이밍이죠.
월요일은 다짐으로 시작하고
화요일은 실행으로 바쁘다가
수요일쯤이면 마음이 살짝 지쳐있을지도 몰라요.
지금 필요한 건
더 열심히가 아니라
조금 내려놓기일지도 모릅니다.
계속 달리는 마음은 결국 길을 잃는다
한 주를 잘 살아내기 위해
우리는 계속해서 무언가를 해야 한다고 느끼죠.
일정도, 성과도, 감정도 정리해야 하고
사람들과의 관계도 깔끔하게 유지해야 하죠.
하지만 가끔은
그 모든 걸 잠시 멈춰야
‘내가 왜 이렇게 바쁘게 움직이고 있었는지’를
비로소 깨닫게 돼요.
바쁜 삶의 속도에 휘말려
자신을 잃지 않기 위해선
의도적인 멈춤이 꼭 필요해요.
‘쉬는 것’에 죄책감을 느끼지 않기
우리는 너무 오랫동안
일하지 않으면 불안해야 하고,
쉼은 게으름이라는 인식을 학습하며 살아왔어요.
하지만 쉼은 책임을 미루는 게 아니라,
책임을 더 잘 감당하기 위한 준비예요.
가만히 누워있는 시간이
그리움으로 이어질 수 있고,
조용히 커피 한 잔을 마시는 시간이
자기 자신과의 대화가 될 수도 있어요.
‘아무것도 하지 않는 시간’을
자책하지 말고,
충전의 시간으로 받아들여 주세요.
진짜 휴식은 ‘해야 할 일’을 멈추는 데서 온다
쉬고 있다고 생각해도
머릿속은 계속 계산하고,
해야 할 일 리스트를 그리며
‘쉼’이라는 단어와는 멀어지는 경우가 많아요.
정작 몸은 침대 위에 있어도
마음은 내일 회의, 이번 주 마감,
밀린 연락과 눈치 보기에 갇혀 있죠.
진짜 쉼은 물리적 자세가 아니라
심리적인 허락에서 시작됩니다.
“지금은 쉬어도 돼.”
이 한마디를 나에게 건네야
비로소 우리는 멈출 수 있어요.
오늘 하루,
아무것도 하지 않는 시간을
의식적으로 만들어보세요.
그게 하루 전체의 리듬을 바꿔줄 수 있어요.
나의 중심은 조용한 곳에 있다
세상이 시끄러울수록
내 마음의 중심은 조용한 곳에 있어요.
출근길의 소음,
사람들의 빠른 걸음,
소셜미디어의 수많은 정보 속에서
가끔은 '나는 누구지?'라는 질문조차 잊고 살아요.
그럴 땐,
작게라도 ‘나만의 조용한 장소’를 만들어보세요.
이어폰 속 음악 한 곡,
스치는 풍경 한 컷,
책 속 한 줄.
그것들이
지금 이 순간, 나의 중심을 지켜주는
작은 고요가 되어줄 수 있어요.
멀리 가려 하지 말고, 지금 여기를 느껴보세요
“이러다 올해도 그냥 끝나는 거 아닐까?”
“내가 원했던 삶이 맞나?”
이런 불안한 생각들은
미래를 너무 멀리 내다보려고 할 때 자주 떠올라요.
하지만 아이러니하게도
지금 여기에 집중할수록
그 불안은 조금씩 가라앉아요.
손끝에 닿는 커피잔의 온도,
오늘 아침 창밖의 햇살,
내가 숨 쉬는 리듬.
작은 것들을 인식하는 순간
우리는 미래가 아니라
‘지금’을 살고 있는 사람이 됩니다.
그리고 그 감각이
내일을 만드는 힘이 되기도 하죠.
오늘의 속도는 내가 정해도 됩니다
누군가의 속도에 맞추느라
숨이 찼다면
이제는 당신의 속도를 회복할 시간이에요.
오늘 하루는
더 많이 하지 않아도 괜찮고,
잘해내지 않아도 괜찮아요.
그저 ‘나답게’ 하루를 살아낼 수 있다면
그걸로 충분합니다.
오늘 하루,
당신의 숨이 편안하게 흐르기를 바랍니다.
그리고 꼭 기억해 주세요.
우리는 누구나 어느 순간
‘지금 이 방향이 맞을까?’라는 질문 앞에 서게 됩니다.
그때 필요한 건 정답이 아니라,
한 번쯤 멈춰서
내가 정말 원하는 게 무엇인지
조용히 들여다보는 용기예요.
조급하게 결정을 내리지 않아도 괜찮아요.
모든 걸 완벽히 계획하지 않아도 괜찮아요.
오늘 내가 한 걸음 멈췄다면,
그건 어쩌면 더 먼 길을 위한 준비일지도 몰라요.
그러니 오늘 하루는
자책보다는 이해를,
압박보다는 여유를,
그리고 무엇보다
‘나 자신에 대한 다정함’을 선택해 주세요.
그 따뜻한 선택이
당신의 하루를 더 단단하게,
그리고 더 평온하게 만들 거예요.
# 오늘의 추천 도서
『쉼의 기술』 – 피코 아이어
: 바쁜 삶에서 잠시 멈추는 법을 알려주는 책.
속도보다는 방향을, 결과보다는 과정의 평온함을 되찾고 싶은 이들을 위한 명상 같은 문장들.
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